Seguire una dieta vegana equilibrata è essenziale per gli atleti che vogliono massimizzare le proprie prestazioni sportive. L’adeguato bilanciamento di carboidrati, proteine e grassi può fare la differenza non solo nell’energia e nella resistenza, ma...
Continua a leggereLa vitamina B12 è essenziale per la salute generale e per le prestazioni atletiche, ma rappresenta una sfida particolare per chi segue una dieta vegana. Gli atleti, che hanno esigenze nutrizionali più elevate, devono prestare particolare attenzione a...
Continua a leggereGli spuntini sono un elemento fondamentale nella dieta di ogni atleta, fornendo energia immediata e aiutando nel recupero muscolare. Per gli atleti vegani, trovare opzioni nutrienti, pratiche e facilmente trasportabili può rappresentare una sfida, ma...
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