La memoria e la concentrazione sono abilità cognitive fondamentali per svolgere le attività quotidiane, sia in ambito professionale, accademico o personale. Per questo motivo, le valorizziamo e le desideriamo. La memoria ci consente di immagazzinare...
Continua a leggereHai mai notato come, nei periodi di grande stress, la tua pelle sembri "ribellarsi"? Spunta un brufolo dal nulla, la pelle diventa più grassa, o compare un prurito inspiegabile? Non è una coincidenza: lo stress, questa tempesta emotiva silenziosa, pu...
Continua a leggereIl TDAH (Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività) è una condizione mentale cronica le cui principali caratteristiche sono difficoltà di concentrazione, iperattività e comportamento impulsivo. I sintomi si manifestano già nell'infanzia, ma p...
Continua a leggereMonitorare la pressione arteriosa è come controllare il motore di un'auto: se tutto funziona bene, il viaggio prosegue tranquillo; ma se qualcosa è fuori posto, i segnali possono comparire all’improvviso. Nella frenesia quotidiana, molti commettono e...
Continua a leggereHai mai notato che alcune persone sembrano aver bisogno di dormire ore e ore, mentre altre saltano giù dal letto dopo poche ore di riposo?La verità è che la quantità di sonno necessaria varia da persona a persona — e non si tratta di un semplice capr...
Continua a leggereLa pratica regolare di attività fisica gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione e nel controllo delle malattie cardiovascolari (MCV). Queste patologie rappresentano una delle principali cause di mortalità globale, ma l'esercizio fisico si è dimo...
Continua a leggereLe malattie cardiovascolari sono tra le principali cause di morte nel mondo, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). In Brasile, la situazione non è diversa: milioni di persone soffrono di problemi legati al cuore e ai vasi sanguigni...
Continua a leggereDormire è essenziale quanto mangiare, bere e respirare, ma spesso viene trascurato nella frenesia della vita moderna. Secondo il neuroscienziato Matthew Walker, autore del libro "Why We Sleep", la mancanza di sonno ha conseguenze devastanti sulla sa...
Continua a leggereIl digiuno intermittente (DI) è diventato uno degli argomenti più discussi nel campo della salute e nutrizione.Sebbene non sia una novità storica — i nostri antenati digiunavano involontariamente a causa della scarsità di cibo —, negli ultimi anni ha...
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